tendinitis ne demek?

Tendinit (Tendon İltihabı) Hakkında Bilgiler

Tendinit, bir tendonda meydana gelen inflamasyon veya irritasyondur. Tendonlar, kasları kemiğe bağlayan kalın, fibröz kordonlardır. Tendinit, vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebilir, ancak en sık omuz, dirsek, bilek, diz ve ayak bileği gibi bölgelerde görülür.

Nedenleri:

• Aşırı kullanım: Tendinitin en yaygın nedeni, tendonun aşırı kullanımı veya tekrarlayan hareketlerdir. Bu durum, sporcular, el işçileri veya bilgisayar başında uzun süre çalışan kişilerde sık görülür.
• Ani Yaralanma: Ani ve zorlayıcı hareketler veya travmalar tendinite neden olabilir.
• Yaşlanma: Yaşlandıkça tendonlar daha az elastik hale gelir ve yaralanmaya daha yatkın hale gelir.
• Tıbbi Durumlar: Bazı tıbbi durumlar, örneğin diyabet veya romatoid%20artrit, tendinit riskini artırabilir.

Belirtiler:

• Etkilenen bölgede ağrı, özellikle hareket ettirildiğinde.
• Hassasiyet.
• Şişlik.
• Sertlik.
• Tendon boyunca çıtırtı veya sürtünme hissi.

Tanı:

Genellikle fiziksel muayene ile konulur. Doktor, etkilenen bölgeyi inceleyecek ve belirtilerinizi soracaktır. Bazı durumlarda, röntgen, ultrason veya MR gibi görüntüleme testleri de istenebilir.

Tedavi:

• Dinlenme: Etkilenen bölgeyi dinlendirmek, iyileşme için çok önemlidir.
• Buz: Etkilenen bölgeye günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulamak, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kompresyon: Etkilenen bölgeye elastik bir bandaj sarmak, şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yükseklik: Etkilenen bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde tutmak, şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Ağrı kesiciler: İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi, tendonu güçlendirmeye ve esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir.
• Kortikosteroid enjeksiyonları: Bazı durumlarda, doktor kortikosteroid enjeksiyonları önerebilir. Ancak, bu enjeksiyonlar uzun vadede zararlı olabilir, bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır.
• Cerrahi: Nadir durumlarda, tendini onarmak için cerrahi gerekebilir.

Önleme:

• Aşırı kullanımdan kaçının.
• Egzersiz yapmadan önce ısının.
• Düzenli olarak esneme egzersizleri yapın.
• Doğru vücut mekaniğini kullanın.
• Ergonomik bir çalışma ortamı sağlayın.