tendinit ne demek?

Tendinit, genellikle bir tendon yaralanmasından kaynaklanan ağrılı bir durumdur. Tendinit, bir kası kemikle bağlayan ve kasın kemik üzerindeki hareketini sağlayan fibrotik bir yapı olan tendonun iltihaplanması durumunu ifade eder. Tendinit genellikle tekrarlayan hareketler, kötü pozisyonlar, yetersiz ısınma ve soğuma gibi nedenlerden kaynaklanır.

Tendinitin belirtileri arasında ağrı, şişlik, hassasiyet ve hareket kısıtlılığı bulunabilir. Tedavi genellikle istirahat, buz uygulaması, ağrı kesiciler, fizik tedavi ve egzersizleri içerir. Ciddi vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir.

Tendinit, genellikle aşırı yüklenme ve yanlış pozisyonlar nedeniyle ortaya çıksa da, yaşlanma süreci de tendinit riskini artırabilir. Bu nedenle, uygun egzersiz, uygun pozisyonlar ve düzenli dinlenme ile tendinit riski azaltılabilir.