tendinit ne demek?
Tendinit (Tendon İltihabı)
Tendinit, bir tendonda meydana gelen iltihaplanma durumudur. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan kalın, fibröz kordonlardır. Genellikle aşırı kullanım, tekrarlayan hareketler veya ani yaralanmalar sonucu ortaya çıkar.
Nedenleri:
- Aşırı kullanım: Belirli bir aktivitenin (örneğin, spor, müzik aleti çalma veya tekrarlayan işler) aşırı ve yanlış teknikle yapılması.
- Tekrarlayan hareketler: Aynı hareketi sürekli tekrarlamak, tendonları tahriş edebilir.
- Ani yaralanmalar: Düşme veya doğrudan darbe gibi durumlar tendonlara zarar verebilir.
- Yaşlanma: Yaşla birlikte tendonlar esnekliğini kaybedebilir ve yırtılmaya daha yatkın hale gelebilir.
- Bazı hastalıklar: Diyabet, romatoid artrit gibi hastalıklar tendinit riskini artırabilir.
Belirtileri:
- Ağrı: Tendonun bulunduğu bölgede ağrı, genellikle hareketle artar.
- Hassasiyet: Etkilenen bölgeye dokunulduğunda hassasiyet.
- Şişlik: Tendonun etrafında şişlik veya ödem.
- Sertlik: Etkilenen eklemi hareket ettirmekte zorluk.
- Kızarıklık: Nadiren, ciltte kızarıklık görülebilir.
Teşhis:
Doktor genellikle fiziksel muayene ile teşhis koyabilir. Gerekirse, röntgen, MR veya ultrason gibi görüntüleme yöntemleri kullanılabilir.
Tedavi:
Tendinit tedavisinin amacı, ağrıyı azaltmak, iltihabı gidermek ve normal fonksiyonu geri kazandırmaktır. Tedavi yöntemleri şunları içerebilir:
- Dinlenme: Etkilenen bölgeyi dinlendirmek ve aşırı kullanımdan kaçınmak.
- Buz uygulama: İltihabı azaltmak için bölgeye buz uygulamak.
- Ağrı kesiciler: Ağrıyı hafifletmek için reçetesiz veya reçeteli ağrı kesiciler kullanmak.
- Fizik tedavi: Egzersizler ve diğer yöntemlerle tendonun güçlenmesini ve esnekliğinin artırılmasını sağlamak.
- Kortikosteroid enjeksiyonları: İltihabı azaltmak için doğrudan tendona kortikosteroid enjekte etmek (ancak uzun vadeli kullanımı önerilmez).
- Cerrahi: Nadiren, diğer tedaviler işe yaramazsa cerrahi müdahale gerekebilir.
Önleme:
- Doğru teknik: Spor veya diğer aktiviteler sırasında doğru teknikleri kullanmak.
- Isınma ve soğuma: Egzersiz yapmadan önce ısınmak ve sonra soğumak.
- Aşırı kullanımdan kaçınmak: Aktivite seviyesini kademeli olarak artırmak ve aşırı kullanımdan kaçınmak.
- Ergonomik düzenlemeler: Çalışma ortamını ergonomik olarak düzenlemek.
Sık Görülen Tendinit Türleri: