gaslighter ne demek?
Gaslighting (Manipülasyon) Hakkında Bilgiler
Gaslighting, bir kişinin kendi akıl sağlığını, hafızasını veya algılarını sorgulamasına neden olarak manipüle etme taktiğidir. Bu, mağduru kontrol etme ve güç sahibi olma amacını güden bir tür duygusal istismardır.
Gaslighting'in Belirtileri:
- Sürekli olarak kendi hafızanızı veya algılarınızı sorgulamak.
- Gerçekdışı veya garip hissetmek.
- Kendinize olan güveninizi kaybetmek.
- Sürekli olarak özür dileme ihtiyacı duymak.
- Olayları hatırlamakta zorlanmak.
- Manipülatörün tutarsız davranışlarına anlam vermeye çalışmak.
- Manipülatörün gerçekliği çarpıttığını hissetmek.
Gaslighting Taktikleri:
- İnkar: Olayların hiç yaşanmadığını iddia etmek.
- Küçümseme: Duygularınızı veya düşüncelerinizi önemsiz göstermek.
- Çarpıtma: Olayları farklı bir şekilde anlatmak veya hatırlamak.
- Suçlama: Sizi sorunların kaynağı olarak göstermek.
- Kafa Karıştırma: Sürekli olarak yalan söylemek ve tutarsız davranmak.
Gaslighting'in Etkileri:
- Anksiyete ve depresyon
- Özgüven kaybı
- Gerçeklik algısının bozulması
- İzolasyon
- Bağımlılık
Gaslighting'den Korunma Yolları:
- Kendi iç sesinize güvenin.
- Güvendiğiniz kişilerden destek alın.
- Sınırlarınızı belirleyin ve koruyun.
- Manipülatörden uzaklaşın.
- Gerekirse profesyonel yardım alın.
Ek Bilgi:
- Gaslighting sadece romantik ilişkilerde değil, aile, iş ve arkadaşlık ilişkilerinde de görülebilir.
İlgili Kavramlar: