gashlighting ne demek?

Gaslighting Nedir?

Gaslighting, bir kişinin, bir başkasının gerçeklik algısını sistematik olarak manipüle ederek kendi akıl sağlığından şüphe etmesine neden olan bir tür psikolojik manipülasyondur. Bu manipülasyon, mağdurun hafızasını, algısını ve akıl sağlığını sorgulamasına yol açar.

Gaslighting'in Temel Unsurları:

• Gerçeği İnkar: Manipülatör, mağdurun deneyimlerini, duygularını veya olayları görmezden gelir veya reddeder. Örneğin, "Bu hiç olmadı" veya "Sen abartıyorsun" gibi ifadeler kullanır.
• Şüphe Uyandırma: Mağdurun hafızası veya akıl yürütme yeteneği hakkında şüpheler yaratılır. "Senin hayal gücün çok geniş" veya "Sen her şeyi yanlış hatırlıyorsun" gibi söylemlerle mağdurun kendine olan güveni sarsılır.
• İzole Etme: Mağdur, çevresindeki insanlardan (aile, arkadaşlar) uzaklaştırılır. Bu, manipülatörün mağdur üzerindeki kontrolünü artırır ve mağdurun gerçekliği sorgulamasını kolaylaştırır.
• Suçu Atma: Manipülatör, kendi hatalarını veya davranışlarını mağdurun üzerine atar. "Sen beni buna zorladın" veya "Senin yüzünden böyle oldu" gibi ifadelerle mağduru suçlu hissettirir.
• Çarpıtma: Olaylar veya durumlar, manipülatörün istediği şekilde çarpıtılarak anlatılır. Bu, mağdurun gerçekliği algılamasını zorlaştırır.

Gaslighting'in Sonuçları:

Gaslighting, mağdur üzerinde ciddi psikolojik etkilere neden olabilir:

• Özgüven eksikliği
• Kaygı ve depresyon
• Gerçeklik algısının bozulması
• Kendine güvenin azalması
• Bağımlılık
• Kimlik kaybı
• Akıl sağlığı sorunları

Gaslighting'i Tanıma ve Önleme:

Gaslighting'i tanımak, bu tür manipülasyonun önüne geçmek için önemlidir. Gaslighting'e maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, güvendiğiniz bir kişiyle konuşmak, bir terapiste danışmak ve sınırlarınızı belirlemek önemlidir.

Daha Fazla Bilgi:

• Manipülasyon Nedir?
• Narsizm Nedir?
• Psikolojik%20Şiddet%20Nedir?