gaslighting ne demek?

Gaslighting Nedir?

Gaslighting, bir kişinin kendi akıl sağlığını veya algılarını sorgulamasını sağlamak amacıyla yapılan bir tür psikolojik manipülasyondur. Bu manipülasyon genellikle bir kişi (gaslighter) tarafından, diğeri üzerinde güç ve kontrol elde etmek için kullanılır. Gaslighting uygulayan kişi, mağdurun hafızasını, algısını veya akıl sağlığını inkar eder, böylece mağdur kendi gerçekliğinden şüphe duymaya başlar.

Gaslighting'in Belirtileri:

• Sürekli olarak kendi hafızanızdan şüphe duyma
• Çevrenizdeki olayları doğru hatırlayamama
• Sürekli olarak "çok hassas" veya "paranoyak" olarak nitelendirilme
• Sürekli olarak özür dileme ihtiyacı duyma
• Kendinize olan güveninizin azalması
• Sürekli olarak neyin doğru neyin yanlış olduğundan emin olamama
• Kaygı ve depresyon belirtileri gösterme

Gaslighting Taktikleri:

• İnkar: Yaşanan olayları veya söylenen şeyleri tamamen inkar etme.
• Küçümseme: Mağdurun duygularını veya düşüncelerini önemsiz gösterme.
• Çarpıtma: Olayları veya bilgileri manipüle ederek farklı bir şekilde sunma.
• Suçlama: Mağduru sürekli olarak hatalı veya suçlu gösterme.
• Yalan Söyleme: Açıkça yalan söyleme ve gerçekleri çarpıtma.
• İzolasyon: Mağduru ailesinden ve arkadaşlarından uzaklaştırma.

Gaslighting, istismar içeren ilişkilerde sıkça görülen bir davranıştır ve mağdurun psikolojik sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir. Eğer gaslighting'e maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, bir uzmandan yardım almak önemlidir.