medite ne demek?

Meditasyon, zihni sakinleştirmek, odaklanmak, stresi azaltmak ve ruhsal gelişim için yapılan bir uygulamadır. Genellikle oturarak veya yatış pozisyonunda yapılır ve odaklanmanın bir yolu olarak görselleştirme, nefes kontrolü veya tekrarlı söylemeler kullanılabilir. Meditasyonun farklı türleri vardır, ancak tümü zihnin sakinleştirilmesi ve pozitif bir ruh halinin korunması için tasarlanmıştır. Meditasyonun birçok faydası bulunmaktadır, bunlar arasında stres azaltma, uyku düzenleme, odaklanma artırma, yaratıcılık geliştirme, ruhsal rahatlama ve daha iyi bir genel sağlık sayılabilir.