meditatif ne demek?

Meditasyon, zihninizi ve bedeninizi rahatlamak için kullanabileceğiniz bir tekniktir ve bu da yaşamınızın kalitesini artırarak sizin daha mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayabilir. Meditasyon, duygusal, zihinsel ve fiziksel stresinizi azaltır, zihninizdeki yoğun düşüncelerin azalmasına yardımcı olur ve daha rahat bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Meditasyon yapmak, aynı zamanda kendinizi daha iyi tanımanıza ve refahınızı arttırmanıza yardımcı olabilir. Meditasyonda en yaygın yollar şunlardır: odak noktası meditasyonu, bilinçli nefes meditasyonu, mantralar ve affirmasyonlar meditasyonu ve görselleştirme meditasyonu.