meditations ne demek?

Meditasyon, bireyin farkındalığını arttırmak ve iç huzuru bulmak amacıyla zihinsel ve bedensel bir pratiktir. Meditasyon, birçok farklı şekilde yapılabilir, ancak genellikle bir pozisyonda oturarak veya yatarak, gözleri kapalı ve sessiz bir ortamda meditasyon müziği ya da sessizlik eşliğinde yapılır. Meditasyonun faydaları arasında stres azaltımı, zihinsel durumun geliştirilmesi, uyku düzeninin düzenlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve daha fazlası bulunur. Meditasyon, Hinduizm, Jainizm, Budizm, Taoizm gibi geleneksel Doğu dinlerinde köken alırken, modern zamanlarda tıp ve psikoloji alanlarında da kabul görmüştür.