diyafram ne demek?

Diyafram Hakkında Bilgi

Diyafram, memelilerde göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayıran, kubbe şeklinde bir kastır. Solunumda temel bir rol oynar. Kasılıp gevşeyerek göğüs boşluğunun hacmini değiştirir ve böylece akciğerlere hava giriş çıkışını sağlar.

Temel İşlevleri:

• Solunum: Diyaframın kasılması, göğüs boşluğunun hacmini artırır, akciğerlerde negatif basınç oluşturur ve havanın akciğerlere dolmasını sağlar (nefes alma). Gevşemesi ise göğüs boşluğunun hacmini azaltır, akciğerlerdeki havayı dışarı atar (nefes verme). Daha fazla bilgi için: Solunum
• Karın İçi Basıncı: Diyafram kasılması, karın içi basıncını artırır. Bu, öksürme, hapşırma, kusma, dışkılama ve doğum gibi eylemlerde yardımcı olur.
• Duruş: Diyafram, omurga ve karın kaslarıyla birlikte çalışarak vücudun duruşunu destekler.
• Kan ve Lenf Dolaşımı: Diyaframın hareketi, karın organlarındaki kan ve lenf dolaşımına yardımcı olur.

Yapısı:

Diyafram, kas ve tendonlardan oluşur. Kenarları kaburgalara ve omurgaya bağlıdır. Merkezinde, tendonlardan oluşan ve "sentrum tendineum" adı verilen bir bölüm bulunur. Aort, özofagus ve vena kava inferior gibi önemli damarlar ve sinirler diyaframdaki açıklıklardan geçer.

Diyafram ile İlgili Sorunlar:

• Diyafram Fıtığı: Karın organlarının diyaframdaki bir açıklıktan göğüs boşluğuna doğru kaymasıdır.
• Diyafram Felci: Diyaframı innerve eden sinirlerin hasar görmesi sonucu diyaframın kasılma yeteneğini kaybetmesidir.
• Hıçkırık: Diyaframın ani ve istemsiz kasılmalarıdır.
• Diyafram Spazmı: Diyaframın ağrılı ve istemsiz kasılmasıdır.

Diyafram Nefesi: Derin ve kontrollü bir nefes alma tekniğidir. Bu teknikte, nefes alırken karın şişer ve diyafram aşağı doğru hareket eder. Diyafram nefesi, stresi azaltmaya, akciğer kapasitesini artırmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi için: Nefes%20Teknikleri veya Solunum%20Egzersizleri