supinasyon ne demek?

Supinasyon, el veya ayak bileğinin dönme hareketidir. Bu hareket, el veya ayak bileğinin iç taraftan dış tarafa dönmesini sağlar. Örneğin, elin avucu yukarı bakarken veya ayak bileğinin tabanı dışarı dönükken supine pozisyondadır.

Bu hareket, spor gibi aktivitelerde önemlidir. Özellikle tenis, voleybol, beyzbol gibi aktivitelerde topa vuruş yaparken veya hareketleri kontrol etmek için supinasyon kullanılır.

Ayrıca, supinasyonun olmaması veya kısıtlı olması, bazı kas ve sinir problemlerinin belirtisi olabilir ve tedavi gerektirebilir. Supinasyon hareketi, güçlendirme ve esnetme egzersizleri ile artırılabilir.