sofroloji ne demek?

Sofroloji (Yunanca sos "Denge, uyum", phren "Ruh, bilinç" ve logos "öğreti") Nöropsikolog Alfonso Caycedo tarafından 1960 yılında temelleri atılmış, Yoga'dan esinlenen bedensel ve zihinsel sorunları atlatmaya yardımcı bir gevşeme tekniğidir.¹

Bireylerin optimal sağlık ve esenliğini hedefleyen sofroloji, sakin ve uyanık bir zihne ulaşmayı amaçlayan bir dizi basit fiziksel ve zihinsel egzersizden oluşur. Sofroloji, batı bilimini (nöroloji, hipnoz, psikoloji, fenomenoloji, gevseme, otojenik eğitim) doğu felsefelerinin teknikleriyle (nefes, hareket, zen ve meditasyon) harmanlayan bir pratiktir. Stresten, endişe ve korkulardan arınmış bir hayatı hedefler.