pms ne demek?

PMS (Adet Öncesi Sendromu) Hakkında Bilgi

PMS, diğer adıyla Adet Öncesi Sendromu, kadınların adet döneminden önce yaşadığı fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtilerin genel adıdır. Bu belirtiler genellikle adet kanamasının başlamasından birkaç gün önce ortaya çıkar ve kanama başladığında veya bittikten sonra kaybolur.

Belirtileri:

PMS'nin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şiddeti de değişkenlik gösterir. En sık görülen belirtiler şunlardır:

• Duygusal Değişiklikler: Duygu durum değişiklikleri, sinirlilik, anksiyete, depresif ruh hali, uykusuzluk ve konsantrasyon güçlüğü.
• Fiziksel Belirtiler: Şişkinlik, göğüslerde hassasiyet, baş ağrısı, kas ağrıları, yorgunluk, yemek yeme isteğinde artış (özellikle tatlılara), akne ve kabızlık veya ishal.

Nedenleri:

PMS'nin kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, hormonal değişikliklerin (özellikle östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalar) ve beyindeki serotonin seviyelerinin etkili olduğu düşünülmektedir.

Tanı:

PMS tanısı, belirtilerin adet döngüsüyle ilişkili olduğunun ve diğer tıbbi durumların dışlanmasının ardından konulur. Doktor, belirtilerin şiddetini ve zamanlamasını takip etmek için bir günlük tutmanızı isteyebilir.

Tedavi:

PMS için kesin bir tedavi yoktur, ancak belirtileri hafifletmek için çeşitli yöntemler uygulanabilir:

• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, stresten kaçınma, kafein ve alkol tüketimini azaltma.
• İlaç Tedavisi: Ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları, antidepresanlar (özellikle serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar)), diüretikler (ödem için).
• Alternatif Tedaviler: Bitkisel takviyeler (örneğin, çuha çiçeği yağı, sarı kantaron), akupunktur, yoga, meditasyon.

Önemli Not: PMS belirtileri şiddetliyse ve yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyorsa, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.