klasik masaj ne demek?

Klasik Masaj Hakkında Bilgi

Klasik masaj, İsveç masajı olarak da bilinir ve Batı dünyasında en yaygın kullanılan masaj türlerinden biridir. Temel amacı, vücudun kas ve bağ dokusu üzerindeki gerginliği azaltmak, dolaşımı iyileştirmek ve genel gevşeme sağlamaktır.

Temel Teknikler:

Klasik masaj, genellikle şu beş temel teknikten oluşur:

• Eflöraj (Sıvazlama): Uzun, akıcı hareketlerle yapılır. Amaç, kasları ısıtmak, dolaşımı başlatmak ve masaja hazırlamaktır.
• Petrisaj (Yoğurma): Kasların sıkıştırılması, yuvarlanması ve yoğrulmasıdır. Derin dokuları hedef alır ve kas gerginliğini azaltır.
• Friksiyon (Sürtünme): Dairesel veya enine hareketlerle, kas lifleri üzerindeki gerginliği gidermek ve dolaşımı artırmak için kullanılır.
• Tapotement (Vurma): Ritmik vuruşlarla yapılır. Sinir sistemini uyarır, kas tonusunu artırır ve dolaşımı hızlandırır.
• Vibrasyon (Titreşim): Titreşimli hareketlerle, kasları gevşetir ve sinir sistemini yatıştırır.

Faydaları:

• Kas gerginliğini ve ağrısını azaltır.
• Dolaşımı iyileştirir.
• Stresi azaltır ve gevşeme sağlar.
• Uyku kalitesini artırır.
• Esnekliği artırır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Kimler İçin Uygundur?

Klasik masaj, genellikle sağlıklı yetişkinler için güvenlidir. Ancak, bazı durumlarda (örneğin, akut iltihap, enfeksiyon, kanser gibi) masaj yapılması önerilmeyebilir. Bu nedenle, masaja başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.