horlamak ne demek?

Horlama Hakkında Bilgiler

Horlama, uyku sırasında solunum yollarının kısmen tıkanması sonucu ortaya çıkan, genellikle yüksek sesli bir solunum gürültüsüdür. Horlama, sadece horlayanı değil, aynı odada uyuyan kişiyi de olumsuz etkileyebilir.

Nedenleri:

Tedavi Yöntemleri:

  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Kilo verme, alkol ve sigarayı bırakma, yan yatarak uyuma.
  • Medikal Cihazlar: CPAP cihazı (uyku apnesi için), ağız içi apareyler.
  • Cerrahi: Burun veya boğazdaki yapısal sorunları düzeltmek için.
  • Doğal Yöntemler: Burun spreyleri, nemlendirici kullanmak.

Uyarı: Horlama, uyku apnesi gibi daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Şiddetli horlama, gündüz uykululuk hali, baş ağrısı veya konsantrasyon güçlüğü yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir.