horlama ne demek?
Horlama Hakkında Bilgiler
Horlama, uyku sırasında üst solunum yollarındaki dokuların titreşmesi sonucu ortaya çıkan sestir. Bu titreşim, genellikle hava akışının daralması nedeniyle meydana gelir.
Horlamanın Nedenleri:
- Uyku pozisyonu: Sırt üstü yatmak, dil ve yumuşak damağın boğazı tıkamasına neden olabilir.
- Fazla kilo: Boyun bölgesindeki yağ dokusu solunum yollarını daraltabilir.
- Alkol ve ilaçlar: Kas gevşetici etkisi olan maddeler boğaz kaslarını gevşeterek horlamayı tetikleyebilir.
- Burun tıkanıklığı: Soğuk algınlığı, alerji veya sinüs enfeksiyonları burun tıkanıklığına ve horlamaya yol açabilir.
- Uyku apnesi: Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kısa süreli durmasıdır ve genellikle şiddetli horlama ile ilişkilidir.
- Anatomik faktörler: Büyük bademcikler, küçük bir çene yapısı veya deviye septum gibi anatomik faktörler de horlamaya neden olabilir.
Horlamanın Tedavisi:
Horlamanın tedavisi, nedenine bağlı olarak değişir. Bazı tedavi yöntemleri şunlardır:
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Kilo vermek, alkol ve sigarayı bırakmak, uyku pozisyonunu değiştirmek gibi.
- Burun spreyleri veya bantları: Burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
- Ağız içi apareyler: Alt çeneyi öne çekerek solunum yollarını açar.
- CPAP cihazı: Uyku apnesi olan kişiler için kullanılır.
- Cerrahi: Bademciklerin alınması veya burun tıkanıklığını gidermek için yapılabilir.
Önemli Not: Horlama, bazen uyku apnesi gibi ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, şiddetli horlaması olan kişilerin bir doktora danışması önemlidir.