horlama ne demek?

Horlama Hakkında Bilgiler

Horlama, uyku sırasında üst solunum yollarındaki dokuların titreşmesi sonucu ortaya çıkan sestir. Bu titreşim, genellikle hava akışının daralması nedeniyle meydana gelir.

Horlamanın Nedenleri:

• Uyku pozisyonu: Sırt üstü yatmak, dil ve yumuşak damağın boğazı tıkamasına neden olabilir.
• Fazla kilo: Boyun bölgesindeki yağ dokusu solunum yollarını daraltabilir.
• Alkol ve ilaçlar: Kas gevşetici etkisi olan maddeler boğaz kaslarını gevşeterek horlamayı tetikleyebilir.
• Burun tıkanıklığı: Soğuk algınlığı, alerji veya sinüs enfeksiyonları burun tıkanıklığına ve horlamaya yol açabilir.
• Uyku apnesi: Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kısa süreli durmasıdır ve genellikle şiddetli horlama ile ilişkilidir.
• Anatomik faktörler: Büyük bademcikler, küçük bir çene yapısı veya deviye septum gibi anatomik faktörler de horlamaya neden olabilir.

Horlamanın Tedavisi:

Horlamanın tedavisi, nedenine bağlı olarak değişir. Bazı tedavi yöntemleri şunlardır:

• Yaşam tarzı değişiklikleri: Kilo vermek, alkol ve sigarayı bırakmak, uyku pozisyonunu değiştirmek gibi.
• Burun spreyleri veya bantları: Burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
• Ağız içi apareyler: Alt çeneyi öne çekerek solunum yollarını açar.
• CPAP cihazı: Uyku apnesi olan kişiler için kullanılır.
• Cerrahi: Bademciklerin alınması veya burun tıkanıklığını gidermek için yapılabilir.

Önemli Not: Horlama, bazen uyku apnesi gibi ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, şiddetli horlaması olan kişilerin bir doktora danışması önemlidir.