frustration ne demek?

Frustration, bir hedefe ulaşmak veya bir sorunu çözmek için gereken çabayı gösterdikten sonra başarısız olduğunuzda hissettiğiniz bir duygudur. Bu duygu genellikle hayal kırıklığı, çaresizlik ve öfke ile birlikte gelir. Frustrasyon yaşamak, fiziksel veya duygusal stres seviyelerini artırabilir ve uzun vadede sağlık sorunlarına neden olabilir. Frustrasyon, kişisel veya iş yaşamında karşılaşılan herhangi bir engel nedeniyle ortaya çıkabilir; örneğin, başarısızlık, uyumsuzluk, rekabet, haksızlık veya seçim yapma sürecinde kararsızlık. Frustrasyonla başa çıkmak için, olası çözüm yollarını değerlendirmek, duygularınızı kontrol etmek ve zaman zaman mola vermek gibi stratejiler kullanılabilir.