epikondilit ne demek?

Epikondilit (Tenisçi Dirseği)

Epikondilit, dirsekteki kemik çıkıntılarından biri olan epikondil bölgesindeki tendonların aşırı kullanımı veya zorlanması sonucu oluşan bir durumdur. Genellikle lateral epikondilit (dış epikondilit) olarak bilinir ve el bileğini yukarı doğru kaldırmaya yarayan kasların tendonlarının iltihaplanmasıyla karakterizedir. Halk arasında tenisçi dirseği olarak da bilinir, ancak tenis oynayan kişilerde sıkça görülmesine rağmen, tekrarlayan el bileği hareketleri gerektiren diğer aktivitelerde de ortaya çıkabilir.

Nedenleri:

• Tekrarlayan el bileği hareketleri: Özellikle el bileğini yukarı doğru bükme ve döndürme hareketleri.
• Aşırı kullanım: Uzun süreli tekrarlayan aktiviteler (örneğin, boyama, tornavida kullanma, bahçe işleri).
• Kötü teknik: Spor yaparken veya diğer aktivitelerde yanlış teknik kullanmak.
• Zayıf kaslar: El bileği ve ön kol kaslarının zayıflığı.

Belirtileri:

• Dirseğin dış kısmında ağrı: Özellikle epikondil bölgesinde.
• El bileği ve parmaklarda ağrı: Ağrı dirsekten el bileğine ve parmaklara yayılabilir.
• Kavrama güçlüğü: Nesneleri sıkmakta zorlanma.
• Hassasiyet: Dirseğin dış kısmına dokunulduğunda ağrı.
• Sertlik: Sabahları dirsekte sertlik hissi.

Tanı:

Fiziksel muayene genellikle tanı koymak için yeterlidir. Doktor, dirseği ve el bileğini muayene ederek ağrının yerini ve şiddetini değerlendirir. Nadiren, röntgen veya MR gibi görüntüleme yöntemleri diğer olası nedenleri (örneğin, kemik kırığı veya sinir sıkışması) ekarte etmek için kullanılabilir.

Tedavi:

Tedavi genellikle konservatif yöntemlerle başlar ve semptomları hafifletmeyi amaçlar.

• Dinlenme: Aktiviteyi azaltmak veya tamamen durdurmak.
• Buz uygulama: Günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca buz uygulamak.
• Ağrı kesiciler: İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler.
• Fizik tedavi: Egzersizler ve germe hareketleri ile kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak.
• Dirsek bandı: Ön kol kaslarını desteklemek ve tendonlar üzerindeki yükü azaltmak için dirsek bandı kullanmak.
• Kortikosteroid enjeksiyonları: Ağrıyı azaltmak için epikondil bölgesine kortikosteroid enjekte etmek (ancak uzun vadeli faydaları tartışmalıdır).
• Cerrahi: Nadiren, konservatif tedaviler başarısız olursa cerrahi müdahale gerekebilir.

Önleme:

• Tekrarlayan hareketlerden kaçınmak.
• Aktivitelerde doğru teknik kullanmak.
• El bileği ve ön kol kaslarını güçlendirmek.
• Çalışma alanını ergonomik olarak düzenlemek.
• Isınma ve soğuma egzersizleri yapmak.

Bu bilgiler genel bir rehber niteliğindedir. Epikondilit tanısı ve tedavisi için bir doktora danışmanız önemlidir.