endurasyon ne demek?

Endurasyon, dayanıklılığın ve uzun süreli fiziksel aktivite performansının yeterliliği olarak tanımlanır. Enduransa sahip olmak, kişinin kaslarının ve kalbinin uzun süreli aktivite için hazır olmasını sağlar. Bu, maraton koşmak, yürümek veya bisiklete binmek gibi uzun süreli egzersizlerde son derece önemlidir. Endurans antrenmanları, koşu, bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteleri içerebilir ve genellikle aerobik egzersizlerden oluşur. Endurans geliştirmek, vücudun daha fazla enerji üretmesine, daha az yorgun hissetmesine ve daha uzun süre fiziksel aktivite yapabilmesine yardımcı olur.