dehidrate ne demek?

Dehidratasyon, vücutta yeterli sıvı bulunmaması durumudur. Bu durum, vücuttaki sıvı kayıplarının, sıvı alımından daha fazla olması sonucu meydana gelir. Dehidratasyonun olası nedenleri arasında aşırı terleme, ishal, kusma, yetersiz sıvı alımı ve bazı sağlık sorunları yer alır. Dehidratasyon belirtileri arasında susuzluk hissi, kuru cilt, ağız kuruluğu, baş ağrısı, yorgunluk, bulanık düşünme, halsizlik ve düşük idrar çıkışı sayılabilir. Dehidratasyonun tedavisi, bol miktarda sıvı tüketmek ve kaybedilen elektrolitleri yerine koymakla sağlanır. Ağır dehidratasyon durumlarında ise tıbbi müdahale gerekebilir. Dehidratasyondan korunmak için ise yeterli miktarda sıvı tüketmek, sıcak havalarda ve egzersiz yaparken daha fazla su içmek, tuzlu ve şekerli içeceklerden kaçınmak ve sıvı kayıplarını telafi etmek önemlidir.