constipation ne demek?

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin düzensiz ve zor olması durumudur. Bu durum bağırsaklardaki dışkının sertleşmesi, hareketlerin yavaşlaması ve sindirim sisteminin düzgün çalışmaması sonucunda ortaya çıkar. Kabızlık genellikle susuzluk, lif eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, bazı ilaçların yan etkisi, stres veya depresyon gibi sebeplerden kaynaklanabilir.

Kabızlık genellikle hafif ve geçici bir durumdur ancak uzun süreli ve şiddetli kabızlık ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle kabızlık sürekli olarak tekrarlıyorsa, uzun süreli devam ediyorsa veya diğer şikayetlere neden oluyorsa bir doktora başvurulması önerilir.

Kabızlık sorununu hafifletmek için ise bol su içmek, lifli gıdalar tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresi azaltmak önemli adımlardır. Ayrıca doktorun önerdiği ilaçları kullanmak ve beslenme alışkanlıklarında yapılan değişikliklerle de kabızlık sorunu hafifletilebilir.