anksiyetem ne demek?

Anksiyete (Kaygı)

Anksiyete, belirsiz bir tehlike beklentisiyle ortaya çıkan, gerginlik, endişe, huzursuzluk ve fizyolojik uyarılma ile karakterize edilen bir duygu durumudur. Günlük yaşamda karşılaşılan stresli durumlar karşısında hissedilen normal bir tepki olsa da, aşırı ve kontrol edilemeyen anksiyete, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve bir anksiyete bozukluğu belirtisi olabilir.

Anksiyetenin Belirtileri:

Anksiyete belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve hem fiziksel hem de psikolojik belirtileri içerebilir.

• Fiziksel Belirtiler:

  • Çarpıntı veya kalp hızında artış
  • Terleme
  • Titreme veya sarsılma
  • Nefes darlığı veya boğulma hissi
  • Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
  • Mide bulantısı veya karın ağrısı
  • Baş dönmesi veya sersemlik
  • Uyuşma veya karıncalanma hissi
  • Kas gerginliği
  • Yorgunluk
  • Uyku sorunları

• Psikolojik Belirtiler:

  • Aşırı endişe ve kaygı
  • Huzursuzluk veya gerginlik
  • Odaklanma güçlüğü
  • Sinirlilik veya asabiyet
  • Kontrolü kaybetme korkusu
  • Ölüm korkusu
  • Gerçekdışılık hissi (derealizasyon)
  • Kendinden kopma hissi (depersonalizasyon)

Anksiyete Bozuklukları:

Aşırı ve sürekli anksiyete, çeşitli anksiyete bozukluklarına yol açabilir. En yaygın anksiyete bozuklukları şunlardır:

• Yaygın Anksiyete Bozukluğu (Yaygın Anksiyete Bozukluğu): Sürekli ve aşırı endişe hali.
• Panik Bozukluğu (Panik Bozukluğu): Ani ve yoğun korku atakları (panik atak).
• Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Anksiyete Bozukluğu): Sosyal ortamlarda yargılanma veya küçük düşme korkusu.
• Özgül Fobiler (Özgül Fobiler): Belirli nesnelere veya durumlara karşı duyulan aşırı korku.
• Agorafobi (Agorafobi): Kaçmanın zor olabileceği veya yardım almanın mümkün olmayabileceği yerlerde veya durumlarda duyulan korku.
• Ayrılık Anksiyetesi Bozukluğu (Ayrılık Anksiyetesi Bozukluğu): Bağlı olunan kişilerden ayrılma korkusu.

Anksiyete Nedenleri:

Anksiyetenin kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir, ancak genetik yatkınlık, beyin kimyası, kişilik özellikleri ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.

Anksiyete Tedavisi:

Anksiyete tedavi edilebilir bir durumdur. Tedavi yöntemleri arasında psikoterapi (konuşma terapisi), ilaç tedavisi veya her ikisinin kombinasyonu yer alabilir.

• Psikoterapi:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) (Bilişsel Davranışçı Terapi): Anksiyeteye yol açan düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye odaklanır.
  • Maruz Bırakma Terapisi (Maruz Bırakma Terapisi): Korkulan nesnelere veya durumlara kontrollü bir şekilde maruz kalmayı içerir.

• İlaç Tedavisi:

  • Antidepresanlar
  • Anksiyolitikler (kaygı gidericiler)

Önemli Not: Anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önemlidir. Uzman, doğru teşhisi koyacak ve size uygun tedavi planını belirleyecektir.