Kollajen, vücudumuzda en bol bulunan proteindir ve özellikle cilt, kemikler, tendonlar ve bağ dokularında yapısal destek sağlar. Bir nevi vücudumuzun "tutkalı" olarak düşünülebilir. Farklı kollajen tipleri bulunmakla birlikte, en yaygın olanları Tip I, Tip II ve Tip III'tür.
Kollajenin Görevleri:
Kollajen Kaynakları:
Kollajen takviyeleri genellikle hayvansal kaynaklardan elde edilir (sığır, balık, tavuk vb.). Beslenme yoluyla da kollajen üretimini desteklemek mümkündür. C vitamini, prolin ve glisin gibi amino asitler kollajen sentezi için önemlidir. Bu nedenle, turunçgiller, yumurta, et ve balık gibi besinler tüketmek faydalı olabilir.
Kollajen Eksikliği:
Yaşlanma, sağlıksız beslenme, sigara kullanımı ve aşırı güneşe maruz kalma gibi faktörler kollajen üretimini azaltabilir. Kollajen eksikliği belirtileri arasında ciltte kırışıklıklar, eklem ağrıları, saç dökülmesi ve tırnakların zayıflaması yer alabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page