yorgunluk ne demek?

Yorgunluk Hakkında Bilgi

Yorgunluk, fiziksel veya zihinsel aktivitelerden sonra hissedilen enerji eksikliği, tükenmişlik ve motivasyon kaybıdır. Günlük yaşamı sürdürmekte zorlanmaya neden olabilir ve hem fiziksel hem de psikolojik belirtilerle kendini gösterebilir. Yorgunluk, basit bir dinlenme ile geçebileceği gibi, altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi de olabilir.

Yorgunluğun Nedenleri:

Yorgunluğa birçok faktör neden olabilir. Bunlardan bazıları:

Uyku Eksikliği: Yetersiz veya kalitesiz uyku, yorgunluğun en yaygın nedenlerinden biridir. Daha fazla bilgi için: Uyku Eksikliği
Stres: Kronik stres, vücudun enerji kaynaklarını tüketebilir ve yorgunluğa yol açabilir. Daha fazla bilgi için: Stres
Beslenme: Dengesiz beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri yorgunluğa neden olabilir. Örneğin, demir eksikliği Anemi'ye yol açarak yorgunluğa sebep olabilir.
Egzersiz Eksikliği: Hareketsiz yaşam tarzı, enerji seviyelerini düşürebilir ve yorgunluğa katkıda bulunabilir.
Dehidrasyon: Yetersiz su tüketimi de yorgunluğa neden olabilir.
Tıbbi Durumlar: Bazı sağlık sorunları da yorgunluğa neden olabilir. Bunlardan bazıları Depresyon, Tiroid Problemleri, Şeker Hastalığı (diyabet) ve Kronik Yorgunluk Sendromu'dur.