verdura ne demek?

Verdura, genellikle yenebilir yeşil yapraklı sebzeleri ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Genellikle ıspanak, marul, pazı, brokoli, karnabahar, roka, lahana gibi sebzeleri kapsar. Verdura, sağlıklı bir beslenme programının önemli bir parçasıdır çünkü lif, vitamin ve mineral bakımından zengindirler. Ayrıca düşük kalorilidirler ve kilo kontrolüne yardımcı olabilirler. Verdura tüketmek sindirim sistemi sağlığını destekler, hücreleri korur ve bağışıklık sistemi güçlendirir. Bu nedenle, her gün düzenli olarak verdura tüketmek önemlidir.