triseps ne demek?

Triseps, insan vücudunda üst kolun arka kısmında bulunan üç başlı bir kas grubudur. Adını Latince "tri-" (üç) ve "ceps" (baş) kelimelerinden almıştır. Bu kas grubu, dirseğin düzeltilmesi ve kolun geriye doğru itilmesi gibi hareketleri gerçekleştirmekten sorumludur.

Triseps, vücut geliştirme programlarında sıkça çalışılan bir kas grubudur çünkü kolların şeklini ve gücünü arttırmada önemli bir rol oynar. Triseps egzersizleri arasında trisept dips, French press, triseps pushdowns ve skull crushers gibi hareketler bulunmaktadır.

Triseps kasını güçlendirmek ve geliştirmek için düzenli olarak uygun şekilde yapılan egzersizler ve doğru beslenme programları uygulamak gerekmektedir. Ayrıca, triseps kasını çalıştırırken doğru formu korumak da önemlidir çünkü yanlış hareketler sakatlanmalara neden olabilir.