thiam ne demek?

Tiamin, B vitaminleri ailesine mensup olan ve B1 vitamini olarak da bilinen bir vitamin çeşididir. Tiamin, karbonhidrat metabolizması için önemlidir ve vücutta enerji üretiminde görev alır. Aynı zamanda sinir sistemi ve beyin fonksiyonları için de gereklidir.

Tiamin, et, balık, tahıllar, fındık, baklagiller ve bazı sebzelerde doğal olarak bulunur. Tiamin eksikliği durumunda, beriberi adı verilen bir hastalık meydana gelebilir. Belirtileri arasında halsizlik, kas zayıflığı, sinir problemleri ve kalp sorunları yer alır.

Tiamin takviyeleri genellikle vitamin eksikliği durumlarında kullanılır. Aşırı tiamin alımı nadirdir ve genellikle zararlı değildir, çünkü fazla tiamin vücut tarafından kolayca atılır. Ancak herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka sağlık uzmanına danışmak önemlidir.