Tedirginlik, genellikle belirsiz bir tehlike veya tehdit beklentisiyle ortaya çıkan, huzursuzluk, endişe ve gerginlik hissi olarak tanımlanır. Kişi, yaklaşan bir olay veya durumla ilgili olarak aşırı düşünme, kontrolü kaybetme korkusu veya olumsuz sonuçlar beklentisi içinde olabilir.
Tedirginlik, zaman zaman herkesin yaşayabileceği normal bir duygu olsa da, sürekli ve şiddetli hale geldiğinde bir anksiyete bozukluğu belirtisi olabilir.
Tedirginliğin başlıca belirtileri şunlardır:
Tedirginliğe neden olan faktörler kişiden kişiye değişebilir. Stresli yaşam olayları, genetik yatkınlık, travmatik deneyimler veya bazı sağlık sorunları tedirginliğe yol açabilir.
Tedirginlikle başa çıkmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında meditasyon, yoga, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek yer alır. Ayrıca, bir psikolog veya psikiyatristten profesyonel yardım almak da faydalı olabilir. Terapi ve/veya ilaç tedavisi, tedirginliğin yönetilmesinde etkili olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page