tdee ne demek?

TDEE, "Total Daily Energy Expenditure"ın kısaltmasıdır ve bir kişinin günlük olarak harcadığı toplam enerji miktarını ifade eder. Bu enerji miktarı, kişinin metabolizma hızı, fiziksel aktiviteleri, diyeti ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.

TDEE, kilo verme veya kilo alma hedefleri belirlerken önemli bir faktördür. Eğer bir kişi TDEE'sinden daha az kalori tüketirse kilo verebilirken, TDEE'sinden daha fazla kalori tüketirse kilo alabilir.

TDEE hesaplaması kişinin yaşını, cinsiyetini, boyunu, kilosunu ve günlük aktivite seviyesini dikkate alarak yapılır. Bu hesaplama, birçok online hesaplama aracı veya diyetisyen tarafından yapılabilecek özel hesaplamalarla yapılabilir.