tansiyon ne demek?

Tansiyon Hakkında Bilgi

Tansiyon, kan basıncı olarak da bilinir, kanın atardamarların duvarlarına yaptığı basıncın ölçüsüdür. Kalp kasıldığında (sistol) ve gevşediğinde (diyastol) olmak üzere iki farklı değerle ifade edilir. Bu değerler genellikle "sistolik/diyastolik" şeklinde milimetre civa (mmHg) birimi ile gösterilir (örneğin, 120/80 mmHg).

Tansiyonun Ölçülmesi:

Tansiyon genellikle bir tansiyon aleti kullanılarak ölçülür. Bu aletler manuel veya otomatik olabilir. Doğru ölçüm için kişinin sakin olması, oturur pozisyonda olması ve kolunun kalp seviyesinde tutulması önemlidir.

Normal Tansiyon Değerleri:

Genel olarak kabul gören normal tansiyon değeri 120/80 mmHg'dir. Ancak bu değer yaşa, genel sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.

• Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon): 140/90 mmHg veya üzerindeki değerler yüksek tansiyon olarak kabul edilir. Hipertansiyon, kalp hastalıkları, inme ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

• Düşük Tansiyon (Hipotansiyon): 90/60 mmHg veya altındaki değerler düşük tansiyon olarak kabul edilir. Düşük tansiyon genellikle ciddi bir sorun teşkil etmez, ancak bazı kişilerde baş dönmesi, sersemlik veya bayılmaya neden olabilir.

Tansiyonu Etkileyen Faktörler:

• Yaş: Yaş ilerledikçe tansiyon yükselme eğilimindedir.
• Genetik: Ailede yüksek tansiyon öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir.
• Beslenme: Tuzlu, yağlı ve işlenmiş gıdalar tansiyonu yükseltebilir.
• Kilo: Fazla kilolu olmak tansiyonu artırabilir.
• Stres: Kronik stres tansiyonu olumsuz etkileyebilir.
• Sigara ve Alkol: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi tansiyonu yükseltir.
• Hareketsizlik: Düzenli egzersiz yapmamak tansiyonu artırabilir.

Tansiyonun Kontrol Altında Tutulması:

Tansiyonu kontrol altında tutmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Bu, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, stresi yönetmek, sigara ve alkolden uzak durmak ve doktorun önerdiği ilaçları düzenli kullanmak anlamına gelir. Düzenli olarak tansiyon takibi yaptırmak da önemlidir.