stam ne demek?

Stam, spor ve egzersiz yaparken dayanıklılığı ve dayanıklılığı artırmak için kullanılan bir terimdir. Genellikle kardiyovasküler dayanıklılığı ifade eder ve kalp, akciğer ve kaslar arasındaki etkileşimlerin geliştirilmesiyle elde edilir. Stam antrenmanı, koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi kardiyovasküler egzersizleri içerir. Ayrıca direnç antrenmanı da stamı artırabilir, ancak bu genellikle kas dayanıklılığı olarak adlandırılır. Stam artırmanın faydaları arasında daha iyi sağlık, daha iyi enerji seviyeleri, düşük stres seviyeleri ve yaşlanmayı yavaşlatma yer alır.