Snatch, halter sporunda iki temel kaldırıştan biridir (diğeri clean and jerk'tir). Tek bir hareketle, ağırlığın yerden başın üzerine kaldırılmasını içerir. Yüksek teknik beceri, güç, hız, esneklik ve koordinasyon gerektiren oldukça karmaşık bir harekettir.
Snatch (Silkme) Aşamaları:
Başlangıç Pozisyonu: Halterci, ayakları omuz genişliğinde açık, sırtı düz ve omuzları halterin üzerinde olacak şekilde halterin önünde durur. Kavrayış genişliği kişiden kişiye değişebilir ancak genellikle geniş bir kavrayış tercih edilir.
İlk Çekiş (First Pull): Halterci, sırtını düz tutarak ve bacaklarını kullanarak halteri yerden kaldırır. Bu aşamada amaç, halteri dizlere kadar kaldırmaktır.
İkinci Çekiş (Second Pull): Halter dizlerin üzerine geldiğinde, halterci kalçalarını ve bacaklarını patlayıcı bir şekilde uzatarak haltere yukarı doğru ivme kazandırır. Bu aşama, halterin yüksekliğinin belirlenmesinde kritik öneme sahiptir.
Geçiş (Transition): Halter, en yüksek noktasına ulaştığında, halterci hızla haltere doğru "çekilir" ve çömelme pozisyonuna geçer (squat).
Yakalamak (Catch): Halterci, çömelme pozisyonundayken halteri başının üzerinde kollarını kilitleyerek yakalar. Bu pozisyonda dengesini koruması gerekir.
Kalkış (Recovery): Halterci, halteri başının üzerinde sabit bir şekilde tutarak çömelme pozisyonundan ayağa kalkar. Tamamen dik pozisyona geldiğinde, hakemler geçerli bir kaldırış olduğuna karar verebilir.
Snatch Çeşitleri:
Snatch, temelde aynı prensiplere sahip olsa da, farklı tekniklerle uygulanabilir. Bunlar arasında en yaygın olanları:
Önemli Hususlar:
İlgili Kavramlar:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page