skullcrusher ne demek?

Skullcrusher, genellikle kafatası şeklinde tasarlanan bir spor aletidir. İki metal kolu bulunan bir şişe ya da bar şeklinde yapılır. Genellikle spor salonlarında kullanılan bu alet, özellikle triceps kaslarını çalıştırmak için kullanılır.

Skullcrusher hareketi, sırtüstü bir bench üzerinde yatarak yapılan bir harekettir. Kişi, her iki elinde de aleti tutarak kollarını büküp açarak triceps kaslarını çalıştırır. Bu hareket, triceps kaslarının daha sıkı ve güçlü olmasını sağlayabilir.

Skullcrusher hareketi sporcular, vücut geliştiriciler ve fitness tutkunları arasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak bu hareketin doğru formda ve uygun ağırlıkla yapılması önemlidir, aksi takdirde sakatlanma riski artabilir. Dolayısıyla, bu hareketi yapmadan önce bir antrenörden veya uzmandan yardım almak önerilir.