sirkadiyen ritim ne demek?

Sirkadiyen ritim, biyolojik süreçlerde bir gün içinde tekrar eden doğal bir döngüdür. Bu ritim genellikle günlük yinelenen 24 saatlik bir periyodu kapsar ve bir organizmanın fizyolojik ve davranışsal süreçlerini yönlendirir.

Sirkadiyen ritim, vücut sıcaklığı, uyanıklık ve uykuluk, metabolizma ve hormonal salgı gibi birçok biyolojik fonksiyonu düzenler. Bu ritim genellikle vücudun iç saatinden kaynaklanır ve güneş ışığına, sosyal aktivitelere ve diğer çevresel faktörlere bağlı olarak ayarlanabilir.

Vücut saatinin düzgün çalışması sağlık ve zindelik için oldukça önemlidir. Sirkadiyen ritmin bozulması uyku bozuklukları, ruh hali bozuklukları ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle düzenli bir uyku düzeni, güneş ışığından yeterince faydalanma ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları sirkadiyen ritmin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.