selfcare ne demek?

Self-care, insanların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarını korumak ve geliştirmek için uyguladıkları bir dizi faaliyettir. Bu faaliyetler, stres yönetimi, uyku düzeni, egzersiz yapma, sağlıklı beslenme, meditasyon yapma, ruhsal ve sosyal destek almak gibi çeşitlilik gösterir. Kendimize yeterli zaman ayırmak, dinlenmek, keyifli aktiviteler yapmak da self-care’a örnek olarak verilebilir. Self-care, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın korunması ve iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar.