prediyabet ne demek?

Prediyabet, kan şekeri (glikoz) seviyelerinizin normalin üzerinde, ancak tip 2 diyabet teşhisi konulacak kadar yüksek olmadığı bir durumdur. Temel olarak, tip 2 diyabetin ön aşamasıdır. Vücudunuz insülini etkili bir şekilde kullanamadığı için kanınızda şeker birikir. Bu durum tedavi edilmezse, zamanla tip 2 diyabet gelişme riskini önemli ölçüde artırır.

Prediyabetin belirtileri:

Prediyabetin belirtileri genellikle belirsizdir ve çoğu kişi hiçbir belirti göstermez. Bu nedenle düzenli sağlık kontrolleri çok önemlidir. Bazı kişilerde şu belirtiler görülebilir:

• Aşırı susuzluk: Vücut fazla şekeri atmaya çalıştığı için sık idrara çıkma ihtiyacı duyulur.
• Aşırı açlık: Vücut hücrelere yeterince enerji ulaştıramadığı için sürekli bir açlık hissi oluşabilir.
• Yorgunluk: Vücudun enerji üretmekte zorlanması nedeniyle sürekli yorgunluk hissi yaşanabilir.
• Görme bulanıklığı: Yüksek kan şekeri gözlerin lenslerini etkileyebilir.
• Uyuşukluk veya karıncalanma hissi: Özellikle ellerde ve ayaklarda.

Prediyabet teşhisi:

Prediyabet teşhisi genellikle şu testlerle konulur:

• Açlık kan şekeri testi: 8 saatlik açlıktan sonra kan şekeri seviyesi ölçülür. Prediyabette bu seviye 100-125 mg/dL arasında olur.
• Oral glikoz tolerans testi (OGTT): Özel bir şekerli içecek içildikten belirli zamanlarda kan şekeri seviyesi ölçülür. Prediyabette 2 saat sonra kan şekeri seviyesi 140-199 mg/dL arasında olur.
• HbA1c testi: Son 2-3 ayın ortalama kan şekeri seviyesini ölçen bir testtir. Prediyabette HbA1c seviyesi %5,7-%6,4 arasında olur.

Prediyabetin tedavisi ve yönetimi:

Prediyabet, yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilebilir ve tip 2 diyabet gelişme riski önemli ölçüde azaltılabilir. Tedavi planı genellikle şunları içerir:

• Sağlıklı beslenme: Şeker, rafine karbonhidratlar ve sağlıksız yağlardan düşük, lifli gıdalardan zengin bir diyet.
• Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aerobik egzersiz (örneğin, hızlı yürüme, yüzme).
• Kilo kontrolü: Fazla kilonun veya obezitenin azaltılması.
• Stres yönetimi: Stres, kan şekeri seviyelerini etkileyebilir.
• Sigarayı bırakma: Sigara içmek, diyabet riskini artırır.
• Düzenli sağlık kontrolleri: Kan şekeri seviyelerinin izlenmesi.
• Bazı durumlarda ilaç tedavisi: Doktorunuz, metformin gibi ilaçları önerebilir.

Önemli Not: Prediyabet, ciddi bir sağlık sorunu olmasa da göz ardı edilmemelidir. Erken teşhis ve yaşam tarzı değişiklikleri, tip 2 diyabet gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir ve uzun vadeli sağlık sorunlarının önüne geçebilir. Eğer prediyabet teşhisi konduysa veya risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız, mutlaka bir doktor veya diyetisyenle görüşmelisiniz.