omuz rotasyonu ne demek?

Omuz Rotasyonu Hakkında

Omuz rotasyonu, omuz ekleminin en önemli hareketlerinden biridir ve kolun içe (medial rotasyon) veya dışa (lateral rotasyon) doğru dönmesini ifade eder. Bu hareket, omuz eklemini oluşturan kemiklerin (humerus, skapula ve klavikula) ve çevresindeki kasların koordineli çalışmasıyla gerçekleşir.

İçe Rotasyon (Medial Rotasyon): Kolun vücuda doğru dönmesidir. Bu hareket, subskapularis, pektoralis major, latissimus dorsi ve teres major kasları tarafından gerçekleştirilir.

Dışa Rotasyon (Lateral Rotasyon): Kolun vücuttan uzaklaşarak dönmesidir. Bu hareket, infraspinatus ve teres minor kasları tarafından gerçekleştirilir.

Omuz rotasyonu, günlük aktivitelerde (örneğin, bir nesneyi uzatmak, giyinmek, saç taramak) ve spor aktivitelerinde (örneğin, yüzme, tenis, beyzbol) önemli bir rol oynar. Omuz rotasyonunda kısıtlılık veya ağrı, omuz eklemi sorunlarının bir belirtisi olabilir.

Omuz Rotasyonunu Etkileyen Faktörler:

• Kas Gücü ve Esnekliği: https://www.nedemek.page/kavramlar/Kas%20Gücü ve https://www.nedemek.page/kavramlar/Esneklik omuz rotasyonunun genişliği ve kontrolü için önemlidir.
• Omuz Eklemi Sağlığı: https://www.nedemek.page/kavramlar/Omuz%20Eklemi kapsülünün esnekliği ve eklem yüzeylerinin uyumu, hareket açıklığını etkiler.
• Duruş: Kötü https://www.nedemek.page/kavramlar/Duruş, omuz kaslarının dengesini bozarak rotasyon hareketini kısıtlayabilir.
• Yaralanmalar: https://www.nedemek.page/kavramlar/Omuz%20Yaralanmaları (örneğin, rotator manşet yırtığı, omuz çıkığı), omuz rotasyonunu ciddi şekilde etkileyebilir.
• Sinir Sistemi: Omuz kaslarını kontrol eden https://www.nedemek.page/kavramlar/Sinir%20Sistemi fonksiyonu, omuz rotasyonunun koordinasyonu ve gücü için gereklidir.

Omuz rotasyonunu geliştirmek için egzersizler ve germe hareketleri yapılabilir. Omuz ağrısı veya kısıtlılık durumunda, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.