okb ne demek?

OKB, Obsesif Kompulsif Bozukluk'un kısaltmasıdır. Bir tür anksiyete bozukluğu olup, tekrarlayan, istenmeyen düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelere yanıt olarak yapılan tekrarlayan davranışlar veya zihinsel eylemler (kompulsiyonlar) ile karakterizedir.

Obsesyonlar: Bunlar, kişinin kontrol edemediği, rahatsız edici ve kaygı verici düşünceler, dürtüler veya görüntülerdir. Yaygın obsesyon örnekleri şunlardır:

• Kirlilik ve bulaşma korkusu: Mikrop kapma, hasta olma veya başkalarına hastalık bulaştırma korkusu.
• Şüphe ve kontrol etme ihtiyacı: Kapıların, pencerelerin veya gazın kapalı olup olmadığından emin olmak için tekrar tekrar kontrol etme.
• Sıra ve simetri ihtiyacı: Her şeyin mükemmel bir şekilde düzenli ve simetrik olması gerektiği inancı.
• Agresif veya saldırgan düşünceler: Kendine veya başkalarına zarar verme düşünceleri.
• Cinsel içerikli düşünceler: İstenmeyen ve rahatsız edici cinsel düşünceler.
• Dini veya ahlaki düşünceler: Tanrı'ya karşı günah işlediğine dair düşünceler.

Kompulsiyonlar: Bunlar, obsesyonların neden olduğu kaygıyı azaltmak veya önlemek için yapılan tekrarlayan davranışlar veya zihinsel eylemlerdir. Yaygın kompulsiyon örnekleri şunlardır:

• Yıkama: Elleri tekrar tekrar yıkama.
• Kontrol etme: Kapıların, pencerelerin veya gazın kapalı olup olmadığını tekrar tekrar kontrol etme.
• Sayma: Tekrar tekrar sayma.
• Düzeltme: Şeyleri tekrar tekrar düzeltme.
• Dua etme veya dua tekrarlama: Kaygıyı azaltmak için tekrar tekrar dua etme.
• Zihinsel tekrarlama: Kelimeleri veya cümleleri tekrar tekrar zihinde tekrarlama.

OKB'nin etkileri: OKB, kişinin günlük yaşamında önemli ölçüde sorunlara yol açabilir. Bu sorunlar şunları içerebilir:

• İş ve okulda zorlanma: Sürekli tekrarlayan düşünceler ve davranışlar nedeniyle görevleri tamamlamakta zorlanma.
• Sosyal ilişkilerde sorunlar: OKB belirtileri nedeniyle sosyal aktivitelerden kaçınma.
• İlişki sorunları: Partnerler veya aile üyeleri OKB belirtilerinden etkilendiği için ilişkiler zarar görebilir.
• Düşük özsaygı ve depresyon: OKB belirtileri kişinin kendini kötü hissetmesine ve depresyona girmesine neden olabilir.

Tedavi: OKB, tedavi edilebilir bir bozukluktur. En etkili tedaviler şunlardır:

• İlaç tedavisi: Selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi antidepresan ilaçlar sıklıkla kullanılır.
• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, kişinin obsesyonlarını ve kompulsiyonlarını yönetmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir terapi türüdür. Maruz kalma ve tepki önleme (MÖ) tekniği BDT'nin önemli bir parçasıdır.

OKB belirtileri yaşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, belirtilerin yönetilmesine ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.