Multiplanar, vücudun farklı düzlem veya yönlere hareket eden kaslarının egzersizlerini içeren bir antrenman türüdür. Bu egzersizler, sadece tek düzlemde hareket etmektense birden çok düzlemde hareket etmeye dayanır. Böylece kasları daha etkili bir şekilde çalıştırarak daha güçlü, daha dengeleyici bir vücut sağlanır. Multiplanar egzersizleri, koordinasyon, dengeli kas gelişimi, yaralanma riskinin azaltılması ve fonksiyonel güç kazanımını arttırmak için kullanılır. Örnek egzersizler arasında karışık hareketler, denge tahtası, arabalı koşu bandı, sandalye kalp atışı, düşük veya yüksek atlamalar yer alır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page