leucin ne demek?

Leucin, amino asitlerden biridir ve insan vücudu tarafından üretilmez, besinler yoluyla alınması gereken temel amino asitlerden biridir. Kasların yapı taşlarından biri olan bu amino asit, protein sentezinde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda enerji sağlamak ve kas hasarını onarmaya yardımcı olmak için kullanılır. Leucin, özellikle sporcuların ve kas yapmak isteyenlerin sıklıkla kullandığı bir supplementtir. Ancak aşırı alımı, karaciğer problemleri ve insülin direnci gibi riskleri artırabilir. Günlük leucin ihtiyacı, yaş, cinsiyet ve aktivite düzeyine göre değişebilir.