Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan bir madde olup, enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Kaslarda bulunan kreatin, hücrelerin enerji kaynağı olarak görev yapar ve kas gücü ile dayanıklılığını arttırır.
Sporcular genellikle kreatin takviyesi yaparlar çünkü kreatin alımı, performanslarını arttırabilir, kas kütlesini artırabilir ve egzersiz süresini ve yoğunluğunu arttırabilir. Bununla birlikte, kreatin takviyesi herkes için uygun olmayabilir ve yan etkilere neden olabilir.
Kreatin takviyesi yapmadan önce, sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Ayrıca, kreatini doğal yollarla almak için kırmızı et gibi protein kaynaklarını tüketmek de mümkündür.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page