Kondisyon, dayanıklılık, kuvvet ve fiziksel kondisyonu geliştirme amacıyla yapılan egzersiz faaliyetleridir. Kondisyon antrenmanları vücudun aerobik kapasitesini arttırarak solunum ve kalp fonksiyonlarını güçlendirir, kas gücünü ve esnekliğini arttırır, vücut yağ oranını azaltır, kemik yoğunluğunu arttırır ve genel olarak sağlığı iyileştirir. Kondisyon antrenmanları, koşu, yüzme, bisiklet sürme, fitness sınıfları, vücut ağırlığı egzersizleri ve diğer birçok aktiviteyle yapılabilir. Bu egzersizler, haftada en az 150 dakika olmak üzere düzenli olarak yapılmalıdır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page