intermittan ne demek?

İntermittan, genellikle oruç ya da fasting olarak da bilinen, belirli zaman aralıklarında yemek yeme alışkanlığına verilen isimdir. İntermittan, genellikle günde belirli saat aralığında yemek yeme ve diğer saatlerde yemek yememe pratiği olarak uygulanır.

İntermittanın birçok faydası vardır. Bunlar arasında kilo verme, metabolizma hızının artması, insülin hassasiyetinin yükselmesi, hücresel onarımda artış, beyin sağlığının iyileşmesi ve yaşlanmayı geciktirici etkiler bulunabilir.

İntermittan, pek çok farklı şekilde uygulanabilir. Bunlar arasında 16/8 metodunda günlük 16 saat oruç, 5:2 metodunda haftada 2 gün oruç, Warrior diyetinde bir gün boyunca yememe gibi farklı yöntemler bulunmaktadır.

İntermittan uygulamadan önce uzman bir doktora danışmanız ve kendinize en uygun yöntemi seçmeniz önemlidir. Ayrıca, bazı durumlarda kronik hastalıkları olan kişilerin veya hamile/küçük çocukların bu yöntemi uygulamaları önerilmemektedir.