inositol ne demek?

İnositol, bir tür B vitamini olan B8 vitamini olarak da bilinir. Vücutta hücre membranlarının yapısını korumak ve hücresel işlevleri desteklemek için gereklidir. İnositol ayrıca sinir sistemi ve beyin fonksiyonları için de önemlidir.

İnositol doğal olarak bazı besinlerde bulunur, ancak vücut tarafından da sentezlenebilir. Yumurta, et, süt, tahıllar, fasulye ve nohut gibi besinlerde bulunabilir.

İnositolün vücudunuzdaki potansiyel faydaları arasında depresyon ve anksiyete semptomlarıyla mücadele etme, kan şekerini düzenleme, karaciğer sağlığını destekleme ve saçların ve cildin sağlığını koruma sayılabilir.

Ancak, inositol takviyelerinin aşırı miktarda alınması bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle, inositol takviyeleri almadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir.