Halis (Plantago ovata), kepekli kabuklu tohumlarıyla bilinen bir bitki türüdür. Hintçe ismi "Ispaghol" olarak da bilinir. Kuzey Afrika, Orta Doğu ve Hindistan'da doğal olarak yetişen halis bitkisinin tohumları lif açısından oldukça zengindir.
Halis, lif oranı yüksek olması nedeniyle sindirim sistemi sağlığı için faydalı bir bitkidir. Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekler ve kabızlık sorunlarının önlenmesinde etkilidir. Aynı zamanda kolesterol düzeylerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Halis, genellikle kabızlık, ishal, sindirim sorunları ve bağırsak problemlerinde doğal bir çözüm olarak kullanılmaktadır. Tohumları yemeklerle beraber tüketilebileceği gibi, toz halinde de alınabilir. Özellikle su emme özelliği ile bilinen halis, su ile temas ettiğinde büyüyerek şişme özelliği gösterir ve sindirim sistemindeki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olabilir.
Ancak halis bitkisinin kullanımında aşırıya kaçılmamalı ve yan etkileri göz ardı edilmemelidir. Alerjik reaksiyonlara, boğaz şişmesine veya nefes darlığına sebep olabilir. Bu yüzden kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page