gestalttherapie ne demek?

Gestalt Terapisi

Gestalt terapisi, bireyin "bütün" olarak deneyimini vurgulayan, varoluşçu ve deneyimsel bir psikoterapi yaklaşımıdır. Burada "bütün" (Gestalt), parçaların toplamından daha fazlasını ifade eder ve bireyin düşünceleri, duyguları, davranışları, duyumları ve bedeni arasındaki ilişkileri kapsar.

Temel İlkeler:

• Şimdi ve Buradalık: Gestalt terapisi, geçmiş veya gelecekle değil, danışanın şimdiki deneyimine odaklanır. Amaç, danışanın o anda ne hissettiğini, düşündüğünü ve nasıl davrandığını fark etmesini sağlamaktır. Bu farkındalık, değişimin ve büyümenin temelini oluşturur. (Şimdi ve Buradalık)
• Farkındalık: Danışanın kendisi, çevresi ve ilişkileri hakkında farkındalık geliştirmesi hedeflenir. Farkındalık, bireyin kendi ihtiyaçlarını, arzularını ve engellerini anlamasına yardımcı olur. (Farkındalık)
• Sorumluluk: Gestalt terapisi, bireyin kendi deneyimlerinden ve seçimlerinden sorumlu olduğunu vurgular. Danışan, kendi hayatının yaratıcısı olarak görülür ve kendi sorunlarına çözüm bulma potansiyeline sahiptir. (Sorumluluk)
• Temas: Terapide, danışanın kendisi ve çevresiyle sağlıklı bir temas kurması teşvik edilir. Temas, bireyin ihtiyaçlarını karşılamasına ve ilişkilerinde doyum sağlamasına olanak tanır. Temas engelleri (örneğin, içe atım, yansıtma, birleşme) fark edilerek üzerinde çalışılır. (Temas)
• Bütünlük: Bireyin parçalanmış deneyimlerini bütünleştirmesi amaçlanır. Gestalt terapisi, danışanın kendini daha tam ve tutarlı hissetmesine yardımcı olur. (Bütünlük)

Temel Kavramlar:

• Figür-Zemin: Algımızda öne çıkan (figür) ve arka planda kalan (zemin) unsurlar arasındaki ilişkiyi ifade eder.
• Tamamlanmamış İşler: Geçmişteki çözülmemiş sorunlar veya ihtiyaçlar, şimdiki zamandaki deneyimi etkileyebilir.
• Dirençler: Bireyin farkındalığı engellemek için kullandığı mekanizmalar.

Terapötik Süreç:

Gestalt terapisinde terapist, danışanı yargılamadan, destekleyici ve kabul edici bir ortam yaratır. Terapist, danışanın farkındalığını artırmak, sorumluluk almasını sağlamak ve temas becerilerini geliştirmesi için çeşitli teknikler kullanır. Bu teknikler arasında boş sandalye tekniği, abartma tekniği, rüya analizi ve farkındalık egzersizleri bulunur.

Uygulama Alanları:

Gestalt terapisi, anksiyete, depresyon, ilişki sorunları, travma, bağımlılık ve kişisel gelişim gibi çeşitli alanlarda uygulanabilir. Bireysel terapi, çift terapisi, aile terapisi ve grup terapisi formatlarında kullanılabilir.