Flessi, İtalyanca kökenli bir terim olup, genellikle dans ve yoga gibi aktivitelerde kullanılan, dizleri bükerek yapılan bir hareket türüdür. Temel olarak, vücudun dengesini korurken dizleri kontrollü bir şekilde aşağı doğru eğmektir. Flessi, kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olur. Özellikle baldır kasları, kuadriseps ve gluteus kaslarının çalışmasını sağlar. Farklı flessi varyasyonları bulunmakla birlikte, temel prensip dizleri bükerek vücudu aşağı indirmektir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page