flavonoidler ne demek?

Flavonoidler bitkilerde bulunan doğal bileşiklerdir ve antioksidan özelliklere sahiptirler. Bitkilerin çeşitli kısımlarında bulunabilen flavonoidler, bitkilerin renklerinden sorumludurlar ve çoğunlukla bitkilerin savunma mekanizmalarında rol oynarlar.

Flavonoidlerin sağlık üzerinde birçok faydalı etkisi vardır. Antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre hasarını önlerler. Ayrıca, anti-inflamatuar özellikleri de bulunmaktadır ve iltihaplanmayı azaltabilirler. Flavonoidler aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı destekler, kan damarlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur, kan basıncını düzenler ve kolesterol seviyelerini dengeleyebilir.

Flavonoidlerin doğal olarak bulunduğu besinler arasında meyve ve sebzeler, çay, kırmızı şarap, çikolata ve bazı otlar sayılabilir. Günde yeterli miktarda flavonoid içeren besinleri tüketmek sağlıklı bir yaşam için önemlidir.