fasting ne demek?

Fasting (Oruç) genellikle bir dini uygulama olarak bilinir. Ama son yıllarda birçok farklı amaçla kullanılmaktadır. İnsanlar kilo vermek, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak, toksinlerden arınmak ve bağışıklık sistemi sağlığı için daha sıkı beslenme programlarına dahil etmek için oruç tutmaktadır.

Fasting (Oruç) günlük yiyecek ve içecek alımını sınırlandırmayı içeren bir uygulamadır. Yalnızca su içilmesine izin verilebilir veya bazen su da yasaklanabilir. Farklı uzunluklerde yapılabilen açlık, birkaç saat veya birkaç gün sürebilir.

Bazı bilimsel araştırmalar, açlık durumunun vücutta farklı biyokimyasal ve hormonel değişikliklere yol açtığını göstermiştir. Bu değişiklikler, uzun süreli pozitif etkiler yaratır. Ancak, açlık çok uzun sürerse sağlık sorunlarına yol açabilir.

Fasting (Oruç), kişinin genel sağlığına yararlı olabilir, ancak herhangi bir diyet veya sağlık programının uygulanmadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşülmesi önerilir.