Enginar, Asteraceae familyasına ait Cynara cinsinden bir bitki türüdür. Genellikle Akdeniz bölgesinde yetişen bu bitkinin yaprakları ve çiçek tomurcukları yenilebilir. Enginar, lifli ve tok tutucu özellikleri ile sağlıklı bir besin kaynağı olarak bilinir.
Enginarın içeriğinde yüksek miktarda lif, C vitamini, folat, magnezyum, potasyum ve antioksidanlar bulunur. Bu nedenle sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve hücre hasarını önler.
Enginar, genellikle pişirilerek veya turşu şeklinde tüketilir. Yemeklerde, salatalarda, mezelerde ve garnitür olarak kullanılabilir. Yüksek miktarda antioksidan içermesi nedeniyle sağlık için oldukça faydalı bir sebzedir. Ayrıca enginarın yağ yakıcı özelliklere sahip olduğu ve kilo verme sürecine destek olabileceği de bilinmektedir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page