emdr ne demek?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Hakkında Bilgiler
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travmatik veya rahatsız edici yaşam deneyimlerinin etkilerini azaltmaya yönelik bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi, travmatik anıları işlemekte zorlanan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
Temel İlkeler:
- Uyarlanabilir Bilgi İşleme Modeli: EMDR, beynin normalde travmatik olayları işleyebildiğini ancak bazen bu sürecin bloke olabileceğini varsayar.
- Çift Yönlü Uyarım: Terapide, danışan travmatik anıyı hatırlarken aynı anda çift yönlü uyarım alır. Bu uyarım genellikle göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyaranlar şeklinde olabilir.
- Anı İşleme: Çift yönlü uyarımın, travmatik anının yeniden işlenmesini ve daha uyumlu bir şekilde depolanmasını sağladığı düşünülür.
EMDR Terapisinin Aşamaları:
- Hikaye Alma ve Tedavi Planlaması: Terapist, danışanın geçmişini ve travmatik deneyimlerini değerlendirir ve tedavi planını oluşturur.
- Hazırlık: Danışana EMDR'nin nasıl çalıştığı anlatılır ve rahatlama teknikleri öğretilir.
- Değerlendirme: Danışan, hedef anıyı, olumsuz inancı ve duygusal tepkileri tanımlar.
- Duyarsızlaştırma: Danışan, hedef anıyı hatırlarken çift yönlü uyarım alır. Bu süreçte anılar, duygular ve düşünceler serbestçe akabilir.
- Yerleştirme: Danışan, olumsuz inancın yerine daha olumlu bir inanç yerleştirir.
- Beden Tarama: Danışan, vücudunda kalan herhangi bir gerginlik veya rahatsızlığı tanımlar ve bu duygulara odaklanarak çift yönlü uyarım alır.
- Kapanış: Terapist, danışanın terapi seansından sonra rahatlamasına yardımcı olur ve gelecekteki stresle başa çıkma stratejileri sunar.
- Yeniden Değerlendirme: Gelecek seanslarda, tedavi sürecinin etkinliği değerlendirilir ve gerekirse ek çalışmalar yapılır.
EMDR'nin Kullanım Alanları:
Önemli Not: EMDR terapisi, lisanslı ve EMDR eğitimi almış bir terapist tarafından uygulanmalıdır.